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    有腰肌勞損怎么治療好?好方法要收好

    http://www.dynamicwebstudio.com2022-01-20 09:21:17 來源:全民健康網

    現如今人們的生活壓力比較大,有些人久坐工作會出現腰肌勞損的情況。這是一種常見的疾病,危害非常大,很容易影響生活質量。所以,當出現腰肌勞損時要及時進行緩解。那么,有腰肌勞損怎么治療好?

    有腰肌勞損怎么治療好?好方法要收好

    有腰肌勞損怎么治療好?

    1.針灸療法

    針灸可促進氣血循環,并有鎮痛作用,對于急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性肌肉勞損的患者,可施以局部的溫灸,有舒筋活絡的效果。

    2.運動療法

    運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,運動有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療肌肉勞損最主要的方法。

    3.推按療法

    有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰肌勞損重要的方法之一。

    4.物理治療

    包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織,產生熱能,有助止痛和消腫。電療是利用電刺激,使肌肉細胞規律運動,緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性肌肉勞損疼痛的一、二天內,有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用于慢性痛,有改善局部循環,增進組織復原能力。

    有腰肌勞損怎么治療好的方法就介紹這些,希望對大家有所幫助。平時工作時,要懂得放松自己,這樣才能減少腰肌勞損的出現。

    本文來源:全民健康網 編輯:
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