有腰肌勞損怎么治療好？好方法要收好

現如今人們的生活壓力比較大，有些人久坐工作會出現腰肌勞損的情況。這是一種常見的疾病，危害非常大，很容易影響生活質量。所以，當出現腰肌勞損時要及時進行緩解。那么，有腰肌勞損怎么治療好？

有腰肌勞損怎么治療好？

1.針灸療法

針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對于急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性肌肉勞損的患者，可施以局部的溫灸，有舒筋活絡的效果。

2.運動療法

運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，運動有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療肌肉勞損最主要的方法。

3.推按療法

有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰肌勞損重要的方法之一。

4.物理治療

包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性肌肉勞損疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用于慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

有腰肌勞損怎么治療好的方法就介紹這些，希望對大家有所幫助。平時工作時，要懂得放松自己，這樣才能減少腰肌勞損的出現。