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    腰肌勞損如何治?這些方法要記牢

    http://www.dynamicwebstudio.com2022-01-20 09:21:20 來源:全民健康網

    關鍵字:腰肌勞損如何治

    腰肌勞損曾經是中老年人的專屬,但現在越來越多的年輕人也出現了腰肌勞損的情況。主要是因為受傷或過度勞累導致的。為了不降低生活質量,就要了解腰肌勞損如何治。

    腰肌勞損如何治?這些方法要記牢

    腰肌勞損如何治?

    1.進行適當的活動

    很多有腰肌勞損的人都有腰痛的毛病,而腰痛一旦發作,很多人就會躺著,以為這樣,就可以緩解腰肌勞損所帶來的痛苦。其實,如果真的是腰肌勞損引起的腰痛,更要起來適當的活動活動,當然,活動力度不能太大,活動的主要目的是使腰部肌肉放松,這樣就可以使勞損的肌肉得到恢復,從而可以有效的緩解腰痛。

    2.物理治療

    當腰肌勞損發作時,可以去正規的醫院做一些常規治療,比如牽引、按摩等,可以有效緩解癥狀。但是這種方法也并不能根治,只能暫時的緩解腰肌勞損的癥狀。如果不注意運動方式或搬運重物可以誘發和加重腰肌勞損的癥狀。

    3.睡硬板床

    現在有很多人都喜歡睡軟軟的席夢思床墊,這種軟床墊雖然睡起來特別舒服,但是其實容易導致腰部變形。所以,建議大家平時最好是睡硬板床,這樣對腰椎比較好。

    腰肌勞損如何治?相信通過以上三種方法會得到緩解的。另外,平時工作時要注意休息,防止腰肌勞損出現。

    本文來源:全民健康網 編輯:
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