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    有效調理腸道菌群的方法??!

    http://www.dynamicwebstudio.com2022-01-19 10:00:32 來源:全民健康網

    腸道菌群是人體腸道中的正常微生物,在雙歧桿菌,乳酸桿菌等作用下,可以合成很多維生素,如維生素K、維生素B1、維生素B2等,還可以合成苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等,同時還促進一些營養物質的吸收,這樣就不會因為缺乏而出現疾病,所以是很重要的!

    而當腸道菌群失調時,人體就會出現問題,就需要調理腸道菌群??蓡栴}來了,要如何有效調理腸道菌群呢?

    有效調理腸道菌群的方法??!

    有效調理腸道菌群的方法有:

    腸道菌群失調首先要查明原因,在臨床上最常見的是長期應用抗生素以后出現腸道菌群失調,這個時候調理腸道菌群,最主要的治療首先是要停止誘因,把抗生素停掉。

    除此之外,患者在飲食上要注意多喝酸奶,尤其是常食富含活性益生菌的酸奶。因為益生菌能吸攝多余的葡萄糖,干擾腸道對的吸收,含有活性益生菌、酸甜可口、不加蔗糖的低脂或脫脂酸奶,對糖尿病、高脂血癥、高血壓等有輔助降糖、降脂、降壓作用,是不錯的食療佳品。而且酸奶在添加乳酸菌等益生菌發酵過程中,牛奶中的乳糖大部分轉化為乳酸,轉交為更易吸收的乳酸鈣,蛋白質、脂肪分解為小分子物質,不僅可減輕吃奶制品所引起的腸鳴、脹氣、腹瀉等乳糖不耐受癥狀,并且使其營養更易被吸收。

    本文來源:全民健康網 編輯:
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