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    腸道不好這樣調理

    http://www.dynamicwebstudio.com2022-01-19 10:00:33 來源:全民健康網

    為了更好的生活,每個人都承擔著各種各樣的壓力,為了多掙一些錢,飲食、作息不規律是常有的事情,腸道不好也是難免的??赡c道不好總要調理,但是,要怎樣調理呢?

    腸道不好這樣調理

    其實,腸道不好可以這樣調理:

    一、按摩

    這個方法對促進食物消化非常有幫助,尤其適合平時因吃的太多,或者腸胃本身就比較虛弱,容易出現不消化、腹脹等人群。

    首先將手放置于腸胃部的地方,然后以逆時針的方向來按摩腸胃部,堅持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部兩側由上而下的按摩,此手法可以在飯前或者飯后進行,也沒有時間要求。最后將身體趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是從背部一直到臀部的位置畫圈圈,約按摩30分鐘即可。

    二、飲食調理法

    1、腸道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水,不僅有利于為身體補充水分,還可以清理腸道垃圾。

    2、腸道不好的人可以每天少食多餐,這可以避免一次飲食過多,使胃部產生負擔,并且還要少食油膩,辛辣的食物,還要少喝濃茶,以免影響腸道的消化功能。

    3、平時可以多食一些粗糧食物,再就是多吃些果蔬,有助于促進腸道的消化,生活中要避免出現暴飲暴食的情況。

    本文來源:全民健康網 編輯:
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