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    經常便秘吃啥好?這些食物要重視

    http://www.dynamicwebstudio.com2022-01-19 10:00:33 來源:全民健康網

    關鍵字:經常便秘吃啥好

    便秘是一種發病率高、危害大的一種疾病,給患者帶來很多不便和痛苦,嚴重降低其生活質量。因此,需要積極治療。其實可以在飲食上下功夫來緩解便秘。那么,經常便秘吃啥好?

    經常便秘吃啥好?

    經常便秘吃啥好?這些食物要重視

    1.蜂蜜

    蜂蜜中含有一種特殊的酵素,能夠加強人體新陳代謝和促進消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的緩解癥狀,當然也可以將蜂蜜和檸檬搭配起來泡水,那樣效果更好。

    2.柑橘

    柑橘也是比較適合便秘患者的食物,這是因為柑橘中富含纖維素,能夠有效的促進腸胃蠕動,促進消化,所以便秘患者可以適當的吃一些柑橘。

    3.堅果

    堅果含有豐富的維生素和蛋白質,能夠增加人體腸道內雙歧桿菌的含量,進而促進人體腸胃蠕動,具備非常明顯的通便效果,所以飽受便秘困擾的朋友可以嘗試一下。

    4.白蘿卜

    白蘿卜又稱“自然消化劑”,富含維生素C和消化酵素,能夠有效的促進腸胃蠕動,防止積食,所以便秘患者應該經常吃白蘿卜,其通便效果是非常好的。

    經常便秘吃啥好的答案已經揭曉了,希望大家要記住,必要時可以嘗試使用。另外,便秘時要適當的活動,這樣也能刺激腸道,促進腸道蠕動。還要養成定時排便的習慣,平時要放松心情,不要過度緊張,避免便秘出現。

    本文來源:全民健康網 編輯:
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